Forskning ved Københavns Universitet - Københavns Universitet

Forside

Træn hårdt når du træner - det betaler sig!

Publikation: Bidrag til tidsskriftTidsskriftartikelFormidling

Det har længe været kendt, at man opnår det største træningsudbytte ved at træne med en høj træningsintensitet. Dette gælder især, hvis man ønsker en forbedring af den maksimale iltoptagelseshastighed og dermed konditallet. Men meget tyder på, at der i restitutionsperioden efter et hårdt fysisk arbejde vil være et øget forbrug af fedt til energiomsætningen. Mange træner imidlertid på en altfor lav intensitet ud fra en forventning om, at man på denne intensitet har den største fedtforbrænding.
OriginalsprogDansk
TidsskriftMotions- og Ernæringsrådets nyhedsbrev
Udgave nummer2
Sider (fra-til)4-5
ISSN1901-1470
StatusUdgivet - 2006

Bibliografisk note

PUF 2006 5200 045

ID: 320650